Back Workout Exercises

This apps will help you understand the back; how it works, and exercises you can use to achieve your bodybuilding or fitness goals.

In bodybuilding, there are three things that you must have in order to have a successful back. They are: upper back thickness, width of the lats, and superb lower back development. Your upper back is the area that ties in your shoulders and arms to the rest of your back. The largest muscle in your upper back is the trapezius.

The thickness will bring your shoulders back and allow you to maintain proper posture, thereby bringing more emphasis to a well-rounded, defined chest.

A more pronounced v-taper shaped back will give the optical illusion that the waist is smaller and the shoulders larger, which are important traits of a good physique.

Here is one of best and favorite back bodybuilding workouts that will set you up for success.

Back Training :

- Barbell deadlift.

- Bent over dumbbell row.

- Bent over barbell row.

- Pull up.

- Seated cable row.

Aplikasi ini akan membantu Anda memahami kembali; bagaimana cara kerjanya, dan latihan yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan binaraga atau kebugaran Anda.

Dalam binaraga, ada tiga hal yang harus Anda miliki agar berhasil kembali. Mereka adalah: ketebalan punggung atas, lebar lats, dan pengembangan punggung bawah yang luar biasa. Punggung atas Anda adalah area yang mengikat bahu dan lengan Anda ke seluruh punggung Anda. Otot terbesar di punggung bagian atas Anda adalah trapezius.

Ketebalannya akan membuat bahu Anda kembali dan memungkinkan Anda untuk mempertahankan postur yang tepat, sehingga membawa lebih banyak penekanan pada dada yang terdefinisi dengan baik.

Bagian belakang v-taper yang lebih menonjol akan memberikan ilusi optik bahwa pinggang lebih kecil dan bahu lebih besar, yang merupakan ciri penting dari fisik yang baik.

Berikut adalah salah satu latihan binaraga kembali terbaik dan favorit yang akan membuat Anda siap untuk sukses.

Pelatihan Kembali:

- Barbell deadlift.

- Membungkuk di baris dumbbell.

- Bent over barbell row.

- Tarik.

- Baris kabel duduk.